Die 10.000-Stunden-Regel ist falsch: Wie man eine Fähigkeit wirklich beherrscht (2023)

Wie viele Stunden dauert es, eine Fertigkeit zu beherrschen? Nun, wenn Sie Malcolm Gladwells Bestseller „Outliers“ lesen, werden Sie sich daran erinnern, dass „10.000 Stunden die magische Zahl der Größe“ ist. Diese 10-000-Stunden-Regel ist eine häufig zitierte Pädagogik in der Welt des lebenslangen Lernens. Aber ich habe gute Neuigkeiten!

Es stellt sich heraus, dass dies der Fall istnichtwas die Forschung zeigt. Die 10.000-Stunden-Regel ist falsch. Anders ausgedrückt: Mit jeder Fertigkeit, die Sie zu meistern versuchen, können Sie äußerste Kenntnisse erlangenvielweniger Zeit als Gladwell vorschlägt. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie.

Die 10.000-Stunden-Regel

Im Jahr 2008 veröffentlichte Malcolm Gladwell seinen Bestseller der New York Times:Ausreißer. Es ist in diesem Buch enthalten und basiert weitgehend aufdie Forschung von Anders Ericsson– dass Gladwell häufig über die 10.000-Stunden-Regel spricht und sie als „die magische Zahl der Größe“ bezeichnet.

Das Buch befasst sich mit einer Reihe von „Ausreißern“, Menschen, die sich in bestimmten Fächern oder Fähigkeiten außerordentlich gut auskennen. Anschließend wird versucht aufzuschlüsseln, was ihnen geholfen hatwerdenAusreißer.

Laut Gladwell war ein gemeinsamer Faktor dieser sorgfältig ausgewählten Personen die Zeit, die sie in ihrem Studienfach praktizierten. Es schien, dass man nur dann zum Ausreißer werden konnte, wenn man 10.000 Übungsstunden erreichte (das entspricht etwa 90 Minuten pro Tag über 20 Jahre hinweg). Um einen anderen beliebten Begriff von Gladwell zu verwenden: 10.000 Stunden sind „Wendepunkt„von Großartigkeit. Sie können sehen, wie er dies hier erklärt:

In den Jahren nach der Veröffentlichung des Buches ist diese 10.000-Stunden-Regel zu einer Plattitüde für fast jeden geworden, der zu jedem Zeitpunkt seines Lebens in irgendeiner Fähigkeit hochqualifiziert werden möchte. Dies trotz zunehmender Beweise dafür, dass die 10.000-Stunden-Regel weitgehend ungenau ist.

Diese Ungenauigkeit ist eine gute Nachricht für jeden von uns, der sich eine neue Fähigkeit aneignen möchte. Während die Gladwell-Regel uns einen enormen Aufwand versprach, um Kompetenz zu erlangen, könnte es stattdessen viel einfacher sein, als Sie glauben gemacht haben.

Die 10.000-Stunden-Regel ist falsch

Anders Ericsson ist Professor für Psychologie an der Florida State University. Es steht auf der Grundlage seiner ForschungAbsichtliche Praxisdass Gladwell sein Buch und seine 10.000-Stunden-Regel konstruiert hat. Einige Leute haben diese Regel fälschlicherweise Ericsson selbst zugeschriebener versuchte zu korrigierenaufgrund der falschen Darstellung seiner tatsächlichen Erkenntnisse.

Ericsson beschreibt, was nur Gladwells Werk sein könnte, als:

„[Eine] populäre, aber vereinfachte Sichtweise unserer Arbeit, die darauf hindeutet, dass jeder, der in einem bestimmten Bereich ausreichend Stunden Übung gesammelt hat, automatisch ein Experte und ein Champion wird.“

Ericsson gab zu Protokoll, dass dies der Fall seinichtwas seine Forschung zeigt. In dieser Studie gab es keine magische Zahl für Größe. 10.000 Stunden waren eigentlich keine erreichte Stundenzahl, sondern eineDurchschnittder Zeit, die Eliten mit dem Üben verbrachten. Einige übten deutlich weniger als 10.000 Stunden. Andere über 25.000 Stunden.

Darüber hinaus gelingt es Gladwell nicht, angemessen zwischen der Anzahl der Übungsstunden und der Menge zu unterscheidenQualitätdieser Praxis. Dies lässt einen großen Teil von Ericssons Erkenntnissen außer Acht und scheint der Grund zu sein, warum Tim Ferriss in diesem Video über Gladwells 10.000-Stunden-Regel spottet.

Zusätzlich,eine weitere Studie von Ericssonbefasst sich mit Fähigkeiten, die in „einem winzigen Bruchteil der 10.000 Stunden, die schätzungsweise notwendig sind, um ein hohes Maß an Expertenleistung zu erreichen“, durch den Einsatz sehr spezifischer, bewusster Übungsmethoden erlernt werden können.

Die Erkenntnis ist, dass Übung zwar wichtig sein mag, aber das ist bei weitem nicht die ganze Geschichte. Gladwell ist der Überlebensvoreingenommenheit erlegen. Indem er sich darauf konzentrierte, was die Erfolgreichen taten, um an die Spitze zu gelangen, gelang es ihm nicht, die Massen, die mehr als 10.000 Stunden protokollierten, zufriedenstellend zu erklären, es aber dennoch nicht schaffte, die Meisterschaft zu erlangen.

Um diesem Argument mehr Gewicht zu verleihen,eine weitere StudieInIntelligenzDie Zeitschrift führte die Übung nur auf „ungefähr ein Drittel der zuverlässigen Leistungsvarianz im Schach und in der Musik“ zurück.Die größte Metaanalyse auf diesem Gebietfanden heraus, dass Übung möglicherweise nur für 12 % der Meisterschaft verantwortlich ist.

Das bedeutet, dass zum Erlernen einer Fertigkeit weit mehr gehört als nur monate- oder jahrelanges Üben. Die Genetik und das Ausmaß der Konkurrenz in einem bestimmten Bereich spielen sicherlich eine Rolle. Die Wissenschaft gibt uns aber auch Einblicke, was wir sonst noch tun können, um effizienter zu lernen.

Taktiken für schnelleres Lernen

In den letzten Jahren gab es ein reges Interesse daranFähigkeitsaneignung, und insbesondereschnellFähigkeitsaneignung. Tim Ferriss hat geschriebenDer Vier-Stunden-Koch– ein 672-seitiges Ungetüm –, das genau dieses Thema behandelt.

Im Laufe seines Buches machte Ferriss Millionen von Lesern mit der Idee bekanntMeta-Lernen. Das heißt, das Lernen über das Lernen. Sobald wir es verstehenWieWenn unser Gehirn und unser Körper lernen, können wir eine weitaus effizientere Lernroutine erstellen.

Tatsächlich behauptete Ferriss während einer SXSWi-Präsentation:

Das mag übertrieben sein oder auch nicht, aber was Ferriss hier hervorhebt, ist dasQualitätder Praxis über dieMenge. Auch wenn die tatsächliche Zahl zwei Jahre und nicht sechs Monate beträgt (um in fast allen Disziplinen Weltklasse zu werden), ist das eine enorme Verbesserung gegenüber Gladwells entmutigender 10.000-Stunden-Regel.

Darüber hinaus zeigen uns Studien sowohl in den Naturwissenschaften als auch in der Psychologie immer wieder neue – oder zumindest differenziertere – Wege des Lernens. Diese verfeinerten Taktiken und Strategien können uns helfen, kompetent, fachmännisch, meisterhaft oder zumindest sehr gut zu werdenGutin einer bestimmten Domäne in viel kürzerer Zeit, als wir vielleicht annehmen.

Lassen Sie mich Ihnen nur einige davon nennen.

1. Erstellen Sie eine Feedbackschleife

Indem Sie eine Feedbackschleife erstellen, schaffen Sie eine Möglichkeit, Ihre Fehler genauer zu erkennen und potenzielle Verbesserungen Ihrer Lernroutine zu identifizieren.Eine Studiedurchgeführt an der Brunel University, Großbritannien, erklärt:

„Eine Rückkopplungsschleife [liefert]…die notwendigen Informationen für adaptive Maßnahmen, um die gewünschten Lehr- und Lernziele zu erreichen.“

Beim schnellen Kompetenzerwerb geht es genau darum, sich die notwendigen Informationen zu beschaffen, um das gewünschte Ziel zu erreichen. Es geht darum, es herauszufindenExaktwas Sie ändern müssen, um schneller ans Ziel zu kommen.

Bei einigen Fertigkeiten können Sie Ergebnisse und Messungen selbst verfolgen. Eine einfache Möglichkeit besteht darinSammeln Sie Fortschrittsdaten mithilfe von Google Formsum Ihnen Feedback zu geben. Mithilfe dieser Daten können Sie dann Ihr zukünftiges Vorgehen anpassen.

Für andere Fähigkeiten benötigen Sie möglicherweise Feedback von anderer Stelle: aMastermind-Gruppeoder kritische Gruppen wie dieseGruppen, die Fotografie kritisieren, Zum Beispiel.

Es gibt ähnliche Communities und Foren für praktisch alles, was Sie studieren möchten. Die Experten in jedem dieser Bereiche bieten eine unschätzbare Feedbackschleife, die Ihnen hilft, sich weiter zu verbessern.

2. Bewusstes Üben

Um auf Anders Ericsson zurückzukommen: Ein Großteil seiner Forschung konzentrierte sich auf bewusste Praxis. Das folgende Video erklärt es gut.

Bewusstes Üben wird von manchen als eine der effizientesten Methoden zum Lernen angesehen. Das heißt, zuKonzentrieren Sie sich ganz bewusst auf die engen Teilkompetenzen, die erforderlich sind, um eine Gesamtkompetenz zu bilden.

Basierend auf seiner Forschung zu Deliberate Practice schreibt Ericsson:

„Die Auswirkungen bloßer Erfahrung [der Ausführung einer Fertigkeit] unterscheiden sich stark von denen bewusster Übung, bei der sich Einzelpersonen darauf konzentrieren, aktiv zu versuchen, über ihre aktuellen Fähigkeiten hinauszugehen.“

Es überrascht nicht, dass bewusstes Üben so isthart. Ericsson stellte fest, dass Spitzensportler, Schriftsteller und Musiker die für bewusstes Üben erforderliche Konzentration nur für relativ kurze Zeiträume aufrechterhalten konnten. Ihre Konzentration auf sehr spezifische Fähigkeiten und Unterfähigkeiten sorgte jedoch dafür, dass sie sich kontinuierlich verbesserten und Spitzenleistungen erbrachten.

3. Werden Sie Lehrer

Die Idee des Lernens durch Lehren ist nicht neu. Doch nach einer gewissen Recherche waren die National Training Laboratories zuversichtlich genug, die Studie freizugebenDie Lernpyramide. Dies ist ein einfaches Diagramm, das die groben Retentionsraten zeigt, die bei verschiedenen Unterrichtsformen zu erwarten sind. Die Pyramidehat seine Gegner, aber für viele bleibt es eine verlässliche Richtlinie.

Wie Sie sehen, bieten passive Lernansätze eine relativ geringe Bindungsrate. Leider verlassen wir uns oft darauf, wenn wir eine neue Fähigkeit erlernen, insbesondere als Erwachsene.

Partizipative Methoden bieten jedoch viel mehr Erfolg. „Gruppendiskussionen“ (50 % Bindung) könnten, wie bereits erwähnt, durch Mastermind-Gruppen oder Online-Kritiken gefördert werden. „Practice by Doing“ (75 % Bindung) ist der Punkt, an dem Deliberate Practice ins Spiel kommt. Aber da „Teaching Others“ Berichten zufolge eine Bindungsrate von 90 % bietet, können wir diese Strategie nicht ignorieren.

„Wenn man es einem Sechsjährigen nicht erklären kann, versteht man es selbst nicht.“ --Einstein

Dabei spielt es keine Rolle, ob Sie bereits erfahren sind oder ein völliger Neuling sind. Wenn Sie ein Experte sind, der sich verbessern möchte, können Sie viel lernen. Wenn Sie ein Anfänger sind, können Sie dokumentieren und anderen erklären, was Sie lernen.

Die Entscheidung, Lehrer zu werden, bedeutet, ein ganz bestimmtes Fachgebiet gründlich zu verstehen, bevor man dieses Wissen an andere weitergeben kann. Das gibt einem die Motivation und Verantwortung, sich wirklich mit einem Thema auseinanderzusetzen.

Wenn Sie über ein fortgeschrittenes Niveau verfügen, können Sie Websites wie verwendenPrivater Nachhilfeunterricht zu Hauseum Nachhilfejobs zu finden. Wenn Sie etwas mit weniger Verantwortung wünschen, können Sie relevante Fragen unter beantwortenQuora,Reddit, oder ein relevantes Online-Forum.

Oder wenn Sie die Dinge einfach halten möchten,Starten Sie einen WordPress-Blogum Ihre Erkenntnisse, Methoden und Ergebnisse zu teilen. Wenn Sie keinen Blog einrichten möchten, können Sie direkt auf veröffentlichenMittel, oder auchStarten Sie einen YouTube-Kanalum zu teilen, was Sie lernen.

Wie viele Stunden dauert es wirklich?

Wie erläutert, basiert Gladwells 10.000-Stunden-Regel auf sehr instabilen Grundlagen. Zum Glück ist die Alternative für uns weitaus vorzuziehen.

Indem man genau darauf achtetwie Sie Ihre Übungszeit strukturieren,Wenn Sie Feedbackschleifen, bewusstes Üben und einen Aspekt des Lehrens in Ihre Lernmethoden integrieren, können Sie die meisten Fertigkeiten in viel kürzerer Zeit sehr gut beherrschen, als Sie sonst vielleicht denken würden. Und dieseTop-Seiten mit Anleitungenkann Ihnen dabei helfen, neue Fähigkeiten zu erlernen.